最伟大的内容创作者和作者知道如何优化我所谓的“创意花费”，这是以创意单位或CU来衡量的。
可视化小学中使用的那些老式木制统治者之一。想象它有100个CU。
当你大约100岁时，你的创造力就达到了顶峰，你可以在更短的时间内完成高质量的工作。如果你的0 CU左右，你的创造力就会消耗殆尽。在这里，工作是不可接受的，需要更多的时间。
简单来说，平均内容创建者可以完成大约50个CU的工作。
这里的关键词是平均值（又名，陈旧，无聊，沉闷，或者你想描述它）。这些人只是为了扩展业务而无所事事。任何低于50的内容都会失败。
理想的情况是使你的CU保持在50以上且尽可能接近100。而且你留在那里的时间越长，你完成的质量工作就越多，花费的时间就越少 – 给我们一些我们永远无法回头的东西。
你如何让创意能量一整天都超负荷？
创造新的日常习惯，为这些CU充电，并取代快速抢夺您的CU库存的消极习惯。
回复社交媒体帖子或电子邮件等最小的事情可能看起来无害，但它们耗尽了创意单元。
假设你在开始一个需要很多创造力的项目之前就在Facebook上。在此行动之前，你完全被控100个单位，但现在已经失去了30个 – 为你提供70个单位的创造力。
您将完成工作，但不是以最佳方式完成。这只是一个例子。
其他人包括同事的分心，做白日梦，或回答一个你知道将会有人提供人寿保险的未知电话。
有两种方法可以优化您的广告素材支出，因此您可以在最短的时间内创建最佳内容。
- 要么你做的事情让你的创意单位充电，从而把它们带回来。
- 或者你不会在一天中/每周使用某些策略来消耗它们。
通过创造一套最终变成习惯的新的日常仪式，可以完全实现这两者。
以下是伟大的内容创作者用来在他们的创造力100个单位内工作的11种习惯。
我把它分为两部分：
- 适用于所有内容创作者，无论您是制作视频还是插图画家。
- 还有一个专门针对作家。
在过去的二十年里，我花了很多钱作为作家，并培训了人们如何编写从电子邮件到白皮书的所有内容。
作家继续在企业中承担大部分创造性任务，尤其是那些预算不足的中小企业。这正是我为作家奉献一些习惯的原因。
适用于所有内容创建者
1.优先考虑身体健康习惯
我不是医生，也不是健康专家。但很容易理解，如果你觉得自己不是最好的，就不会创造出最好的内容。
作为一名音乐家和想要成为小说家的人，我过着20岁出头的大部分时间，在酒吧里度过了很多时间，他们身边都是浓烟，还有一杯酒。我每晚只睡了大约三个小时。
我从未超重或生病，但回头看，我的全部潜力永远无法实现。我的CU通过许多有趣但非生产性的活动而耗尽。
这一切都导致了我20多岁的精神崩溃，成为众所周知的警钟。健康成为一个优先事项，当我两年前开办我的代理机构时更是如此。
如果如果我没有尽我所能，我的生意就失败了。如果你的身体和精神状况都不合适，那么你就无法发挥最大的作用。
身体健康很简单 – 吃得好，运动。心理健康是一个更具挑战性的 – 特别是对于每天必须存在于100个CU附近的内容创作者才能取得真正的成功。
但是，对于内容创作者而言，精神健康是能够清晰地聚焦的能力，首先依赖于身体健康。
话虽如此，要有一个敏锐的头脑从身体健康开始。当然，存在一些不合适的内容创作者，但如果你身体健康，你将享受一生的最佳内容创作，并且可以更容易地发展以下习惯。
2.为深焦点设计一个无牵引区
在创造性的时间里，养成一个习惯，创造一个无干扰的时间，让你的CU保持高度，你的思想进入一个超深的焦点。
变得真正分散注意力 – 不要检查电子邮件，短信，社交媒体提要等。
让这成为一种习惯，你的内容制作将会飙升 – 无论是数量还是更重要的是质量。
如果您像大多数内容创作者一样，您可以通过附近有手机的电脑工作。确保计算机和其他电子设备的所有通知均已关闭。
仅在一个屏幕或浏览器窗口中工作。对于深度聚焦，必须关闭任何可能导致干扰的事物。
此外，当您处于无干扰模式时，请通知同事和/或老板。
电子邮件和社交媒体肯定是吸收宝贵创意单位的罪魁祸首，但办公室分心绝对是下一个。
3.找到你的创作时间限制并习惯性地回归它
您应该在无分心的创作时区花多长时间？
这对每个内容创建者都有所不同 – 对于某些人来说，时间可能因项目而异。
例如，如果我正在撰写有关商业，自我发展，写作或摩托车的文章，我可以保持长时间不疲惫三个小时。
但如果我正在为客户创建内容策略或编辑博客，有时我的最高性能时间大约为90分钟。
这并不意味着您在任何一天中只有三小时或90分钟的高峰创造力。这只意味着您必须通过在一定时间内执行其他操作来补充您的CU。
这可能是在街区步行15分钟，非数字阅读，洗碗或砍伐树木。
休息的任务无关紧要; 重要的是，你要放心，你正在为快速充电做些什么。
对于一些人来说，可能很难完全补充他们的CU，他们可能只需要一个额外的高能量时间来完成他们的项目。
你一天中补充你的CU的频率完全取决于你的方法 – 如果你保持分心，并且感觉良好，你可以整天这样做。
如果没有，不要担心; 你越是习惯于在一天内为你的CU充电，你将需要更多的创造性能量来完成你的内容项目。
4.每周为项目组织时间
不要等待那些众所周知的创意果汁开始流动或你的缪斯。根据您管理工作流程的方式，始终每周或每天阻止时间进入您的日历。
再次，不要等待创造性的觉醒 – 每天发起它，这种仪式将成为一种习惯，让你在一致的基础上创造更多的工作 – 和更高质量的工作。
正如EB怀特所说，“一个等待理想工作条件的作家将会死而不会在纸面上说不出话来。”
5. 尝试尽早完成最具创意的任务
经过一夜安眠之后，心灵就会变得清新，这时您才能真正利用最具创意的单位。
在我的“创造性”时代 – 比如当我需要编辑重要内容的最终草稿时 – 在我的所有创意工作完成之前，我拒绝查看电子邮件，社交媒体甚至手机。
这有时会持续到下午3点 – 即使我平时上午6点开始工作。
您可以想象，这也是非常令人耳目一新的，因为您不必担心您不了解的事情。
我在小标题中说“尝试”，因为有些人在创造力最高的时候还有其他时间。
我曾经从晚上11点到每次睡觉时都有我的巅峰创造力，但在开始自己的事业之后，优先事项发生了变化，我的思维新鲜时间也改变了 – 主要是因为我开发的健康习惯，如严格的睡眠时间表，节食和生物黑客。
我仍然做一些深夜工作，但它不能正确对待我的睡眠模式。再一次，我改变所有习惯，创造习惯，帮助我在充实自己的创造力的同时优化自己的健康和生活。
我使用的另一种策略是在短暂的小睡之后工作。爱因斯坦是小睡之王，他的创造力在任何时候都显得很高。在创建一些内容之前，我有时需要15到20分钟的小睡，这会激发我的新鲜感。
6.在项目开始之前大幅减缓思维
这是我在一天中午开始的项目中反复使用的黑客攻击。同样，我喜欢在早上以新鲜的心态做事，但会议需要继续进行，并且会发生意外事件。
在这种情况发生后，大多数内容制作者都被耗尽，这一天是浪费。相反，你需要一个黑客，这就是在开始或继续一个项目之前大幅减慢思维的地方可以帮助增加你的创意单位。
如果我有一些东西可以使用我当天几乎所有的创意花费，比如背靠背的客户会议，我会花一个小时左右做一些与我即将开展的项目无关的事情。
让它成为您喜欢做的事情 – 停机时间可以让您在一秒钟内摆脱困境。这可以是在城里徒步或慢跑; 对于其他人来说，它可能是视频游戏或烹饪。
什么是停机时间并不重要 – 只需完成即可。我个人最喜欢的是阅读时的热水澡，快速摩托车骑行或蓝调吉他卡塞会议。
另外，考虑时间限制。一个小时对我来说是完美的; 然后，我可以充满活力地进入我的创意区域，并在更短的时间内完成更多高质量的工作。
其他人可能需要更多或更少的时间; 找到最适合你的方法，如果你发现这种简单愉快的停机时间可以为你的项目建立更多的能量，那就把这些行为变成一种会改变习惯的仪式。
对于作家
无论业务类型如何，作家通常都会吸收大部分创意作品。为了让作家获得成功，他们需要一些时间来优化他们的CU。
这里有一些健康的习惯，所有作家都可以从中受益。
7.习惯性地拒绝作家的阻碍; 这是一个BS Delusion
我已多次写过这篇文章了。那些说他们有作家阻止的人：
- 不要过健康的生活方式。
- 没有利用他们最有创造力的时间来写作。
- 只是懒惰。
从与自己和许多作家合作，我认为懒惰是作家阻碍的主要罪魁祸首，懒惰是耗尽创意单位的主要结果。
养成拒绝任何作家妄想的习惯。你唯一的问题是没有CU – 就是这样。
8.开始写作
有时候所有的能量都存在，并且CU最大化，但是单词不会流动。
尝试养成习惯，简单地开始撰写与该主题相关的任何内容。只是让那些手指移动。
开始喋喋不休地谈论你所知道的事情并且最初是最简单的。不要担心初稿是多么草率; 只是让你的想法流动。
有时它只需要手指在关键字上的物理移动来让你的文字流畅。
从那里，想法将开始形成。除非你是一个小说家，否则不要去所有凯鲁亚克并写出意识流的风格。
强大的在线写作 – 想想博客，服务页面，新闻简报 – 需要组织用户体验和搜索目的。这将我们带入了伟大内容创作者的下一个习惯。
9.再次概述，编写，编辑和编辑
这是作家几个世纪以来一直使用的简单过程。当您勾勒出一段文字时，您将被迫以较小的颜色组织信息。这使得将它们安排成最简单的布局是一项简单的任务。
在一个快速搜索中，您将找到多种方式来概述任何类型的写作，从小说到散文。但是让我们关注每天发生的典型写作 – 博客风格的文章。
对我有用的是超级基本大纲：
- 工作标题
- 副标题
- 简介（2-3个要点）
- 每个小标题下有2-3个要点
- 结论（2-3个要点）
创建每个大纲项目的安排不断变化。
有时我会在写标题之前写下一个结论并用小标题来支持它（因此为什么它是“工作标题”）和介绍，有时我做的事情正好相反。
这完全取决于对该主题的先验知识，或者您刚从研究中学到的知识。
这也会影响搜索引擎优化，因为这些子标题变成标题标记，您可以在其中进一步插入重要的关键字，它有助于组织搜索引擎的信息。
我一遍又一遍地写了关于SEO的写作，所以我将从严格的内容创作角度来看这个。
回到创意单位 – 与写作本身一样，在这个大纲上花费尽可能多的创造力是明智的。第一稿完成后，就可以编辑了。然后再次编辑。如果有必要的话。
在离主题至少一整天后，始终接近最终编辑，并在创意单元达到峰值时完成最终编辑。
对我而言，这是我“创造性”日子的清晨 – 在完成最终编辑之前，我不会检查电子邮件，新闻或手机。
10.每日阅读，包括写作的每本书
养成每天阅读的习惯。有声读物和播客非常适合学习，但如果你想写得好，你必须阅读。
你阅读的越多，你就会越多地吸收所有写作元素，包括语法，语音，主题组织等。你读的越多，你写的就越好。
正如我的第一位写作教练William Zinsser所说：
“写作是通过模仿来学习的。如果有人问我如何学习写作，我会说我通过阅读那些正在做我想做的写作的男人和女人来学习，并试图弄清楚他们是如何做到的。“
确保在书写上混合书籍。你想读一些伟大的作品，如Zinsser的“On Writing Well”和Roy Peter Clark的“写作工具”，但是在较不着名的作品中有一些东西要学习。
是的 – 甚至是您在当地Barnes＆Noble折扣机架上找到的那些。
你可能只会在一些不太知名的写作书中找到一小段有用的信息，但是这个片段可能会在你的生活中增加另一个写作黑客，这些东西比你预期的更有价值，因为这本书不受欢迎。
如果它非常干燥，请全部80/20并浏览章节以获取有价值的信息。
11.试一下常设办公桌
欧内斯特海明威写下了站起来。正如查尔斯狄更斯和温斯顿丘吉尔一样。他们在公司开始在立式办公桌上创收之前做了很久。
经过二十年的写作，今年一月，我终于尝试了一个可以轻松地从站立式转换到坐式桌面的应用程序。
这是一个改变游戏规则的人，不仅仅是因为我的写作而是我的姿势。
站立时保持更多的能量流动，如今我通常将80％的工作时间用在我的脚上。它已成为一种新习惯，可帮助我在更短的时间内生成更多优质内容。
结论性思考
顶级内容创作者了解如何过度激活他们的创意区域，并保持在当天的高峰CU。
而这一切都归功于他们在此过程中创造的习惯 – 保持能量高，身心健康的习惯。
这些类型不仅可以产生更高质量的作品 – 它们可以在更短的时间内完成，而且没有人能够在生活中找不到。
这为其他任务开辟了时间，无论是另一个获得更多收益的项目，还是与亲人一起出去玩。
这个开放时间可以用来完成一个挥之不去的项目，因为一些简单的日常习惯可以优化你的创意花费。
潘老贰 
