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你只是看上去很勤奋,然而并没什么卵用

你只是看上去很勤奋,然而并没什么卵用

我发现身边许多人,包括我自己,我们只是看起来很努力,其实效率不高、成绩不出色,那原因出在哪里呢?

 

我们身边很多人为了充分利用时间提升自己,不管在上班的路上还是在早起睡前的零散时间,不顾一切在提升自己,看新闻、听微课、看公众号文章、看印象笔记收藏的内容、甚至一有时间就利用英语app背单词、周末挤时间看电影,感觉自己很充实,沉浸在知识的海洋中,我们是否扪心自问,自己到底有没有成长和进步?

 

在我看来,很多人只是看起来很勤奋,看起来做了很多事情,殊不知进步甚微,很大的原因就是没有“走心”,看起来在看公众号文章、看起来在听微课学习大神的技能,大部分都是走马观花,大致浏览一遍,没有走心,最后在内心深处不可能留下什么。这就是手机让我们越来越焦虑,导致我们根本无法专注做一件事情。

 

你只是看上去很勤奋,然而并没什么卵用

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一、我们是被手机牵着走的奴隶

互联网、智能化时代,我们很多事情都可以在手机上完成,给我们带来便利的同时也让我们迷失了方向,失去了做事情的本质。我们花费了大量的碎片时间在手机上,的确有一部分人想通过碎片化时间学习,但是很多人浪费了太多时间却没有进步。

 

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带来焦虑

就我本人而言,我确实花费大量时间在手机上,好比是住在手机里的现代人。

 

之前的我是这样的状态,早上被闹钟叫醒,但是睡意还是很重,只能通过刷手机让自己清醒,睁开眼的第一件事情是打开公众号后台看看粉丝增加了多少。

 

白天一有时间就看新闻和公众号文章,整个人很焦虑,更多时候不能沉下心去认真看完一篇文章。假如文章里有一点不懂,就相应的搜索解惑,然后就根本停不下来,等我反应过来时,手上的事情早已被打断思路,注意力也被分散,做事效率肯定降低了。

 

碎片化刷手机看新闻,例如最近的各种明星离婚、自杀事件,整个让微博都瘫痪了,可见网络对事件的传播是病毒式的,对网民的影响也是深远的。就我而言看到这样的事件是心痛的、好奇的,我会把来龙去脉搞清楚,各种百度了解当事人的过去,就像昨晚很多直播平台都在现场直播明星自杀事件的来龙去脉,这样会让我们加强焦虑感,也浪费了时间,负面的东西时刻影响我们做事的心情。

 

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浪费时间

我们一有空就会刷微信微博朋友圈,不仅让我们更焦虑,还浪费了大量的宝贵时间。

 

同样是大三学生,有些人只能葛优躺不停的刷手机,时不时还感叹“人生苦短,大学苦逼,最后失业”。

你只是看上去很勤奋,然而并没什么卵用

而有人进名企实习,做出漂亮的成绩;

有人开了公众号,月入过万;

有人长得好看,减肥成功;

有人创业成功,获得了天使投资;

有人雅思裸考7.5,数所常春藤盟校抛出橄榄枝;

有人家里有钱,自己也能干,日子过得潇潇洒洒。

你只是看上去很勤奋,然而并没什么卵用

真为那些整天葛优躺刷手机的人们感到着急。

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影响视力和睡眠

整天对着电子产品难免让视力下降,华一那人见人夸的一双眼睛(请允许我自恋一下,嘿嘿!)就是因为我不注意用眼导致近视,只能戴着眼镜,遮住了帅气的眼睛,并没什么卵用。

 

最近某明星自杀,听说得了抑郁症,那一定经历过无数个难以入眠的夜晚,所以睡眠质量不好会导致抑郁,玩手机会让我们失眠。

 

 

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二、脱离手机,学会专注

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减少使用手机的时间

我现在也在努力克制自己,尽量少玩手机,把更多的时间用在读书上,建议大家入手kindle一个,或者多买几本纸质书,把注意力转移到读书中,书本的环境相对干净而且每本书都凝结了作者所有的经验和思想,肯定值得我们学习借鉴。

 

也可以减少手机中的app,不要有太强的依赖性。

 

 

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专注学习和工作

我以前会在手机上写“今日总结”和“明日规划”,现在改用纸质笔记本上写,这样会专注于一件事,以免手机信息分散注意力。每晚睡前都可以专注地在笔记本上写总结和规划,然后早睡,而不是无休止的熬夜刷手机。

 

工作当中也是同样的道理,之前老板锻炼我在纸质笔记本上记录会议信息和工作安排,随时随地拿着笔记本记录,这样比电子版更有效率,而且把笔记本放在眼前,顺手拿出笔记本就可以记录,这样省去了打开电脑或手机app记录的时间。

 

也可以利用“番茄工作法”一类的app,例如forest、学霸拯救地球等等。专注工作学习25分钟,然后休息5分钟,这样可以锻炼自己的专注力。

 

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集中时间处理手机信息

可以固定时间、集中时间去玩手机,在这段时间内处理完手机信息,而不是一有时间就玩手机。慢慢培养这种习惯,让自己井然有序,和手机友好相处。

 

 

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三、小改变,大提升

1、把自己碎片化的资料,例如一篇文章、或者突然一个写作思路等等,我都会用影响笔记来收集整理,之前写过一篇关于印象笔记使用方法的文章,现在我已经用的很顺手,而且离不开的感觉。我在电脑上基本都是一直启动印象笔记网页版,然后在其中对标题、标签、笔记本组做统一的标准管理。这样就可以做到短时间内搜索到自己想要的资料。

 

2、在微信里找到自己,然后置顶,当我们想到好的点子或者和好友聊天的重要信息都可以复制到里面,这样可以随时随地利用,省去找来找去的麻烦。

 

3、曾经有朋友给我分享了一个小技巧,在读书的时候把自己微信号退出登录,通过这种方式可以减少自己手贱去翻朋友圈的行为。

 

4、把自己的行动计划设为壁纸,当你打开手机刷微信微博时,就能看到没有完成的计划,这样也会形成督促作用。

 

让自己变得更好是从培养好的习惯开始,盲目勤奋努力并没什么卵用,那只是看上去很努力。

 

 | 华一说

来源 | 华一说(ID:huayishuo)
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